Еда

[Еда][bigposts]

Здоровье

[Здоровье][bsummary]

Образ жизни

[дневник][twocolumns]

Дневник худеющего: СПД день 31 - 104,3 кг

Весы сегодня снова порадовали - 104,3 кг. Я даже с трудом поверил своим глазам. На радостях одолжил велосипед у старшего сына, и покатались с младшим. Это оказалось значительно сложнее, чем я думал, сначала даже казалось, что не выдержу. Но в итоге катались целый час.


А вечером купил-таки велик себе - Jamis X2, и сделали с младшим ещё круг по окрестностям. Так что физкультуры у меня сегодня было довольно много.

В плане еды сегодня был день смешанного питания. В итоге я съел не всё, что планировал, так что получился небольшой перекос в сторону белков. Вот как это выглядело.

Меню на сегодня
Завтрак
2 яйца
Небольшое яблоко
кофе с молоком

Обед
200 г куриной грудки
2 небольших яблока
1 яйцо (Пасха всё-таки)
кофе с молоком
чернослив

Ужин
1 небольшое яблоко
200 г творога
кофе с молоком

Общая калорийность: 995 ккал. Белки: 107 г, углеводы: 89 г, жиры: 19 г.

Вечером снова на полтора часа отключили свет. Мы как раз вернулись с обкатки нового велика. Посидели в темноте, поговорили, я поужинал яблоком и творогом, а когда дали свет, выпил кофе. Ну и минут двадцать назад закончил качать пресс.

Думаю, что скоро начну добавлять новые упражнения. Заниматься одним прессом становится довольно скучно. Хочется большего. 

Комментариев нет:

Отправить комментарий