Дневник худеющего: СПД день 31 - 104,3 кг
Весы сегодня снова порадовали - 104,3 кг. Я даже с трудом поверил своим глазам. На радостях одолжил велосипед у старшего сына, и покатались с младшим. Это оказалось значительно сложнее, чем я думал, сначала даже казалось, что не выдержу. Но в итоге катались целый час.
А вечером купил-таки велик себе - Jamis X2, и сделали с младшим ещё круг по окрестностям. Так что физкультуры у меня сегодня было довольно много.
В плане еды сегодня был день смешанного питания. В итоге я съел не всё, что планировал, так что получился небольшой перекос в сторону белков. Вот как это выглядело.
Меню на сегодня
Завтрак
2 яйца
Небольшое яблоко
кофе с молоком
Обед
200 г куриной грудки
2 небольших яблока
1 яйцо (Пасха всё-таки)
кофе с молоком
чернослив
Ужин
1 небольшое яблоко
200 г творога
кофе с молоком
Общая калорийность: 995 ккал. Белки: 107 г, углеводы: 89 г, жиры: 19 г.
Вечером снова на полтора часа отключили свет. Мы как раз вернулись с обкатки нового велика. Посидели в темноте, поговорили, я поужинал яблоком и творогом, а когда дали свет, выпил кофе. Ну и минут двадцать назад закончил качать пресс.
Думаю, что скоро начну добавлять новые упражнения. Заниматься одним прессом становится довольно скучно. Хочется большего.
А вечером купил-таки велик себе - Jamis X2, и сделали с младшим ещё круг по окрестностям. Так что физкультуры у меня сегодня было довольно много.
В плане еды сегодня был день смешанного питания. В итоге я съел не всё, что планировал, так что получился небольшой перекос в сторону белков. Вот как это выглядело.
Меню на сегодня
Завтрак
2 яйца
Небольшое яблоко
кофе с молоком
Обед
200 г куриной грудки
2 небольших яблока
1 яйцо (Пасха всё-таки)
кофе с молоком
чернослив
Ужин
1 небольшое яблоко
200 г творога
кофе с молоком
Общая калорийность: 995 ккал. Белки: 107 г, углеводы: 89 г, жиры: 19 г.
Вечером снова на полтора часа отключили свет. Мы как раз вернулись с обкатки нового велика. Посидели в темноте, поговорили, я поужинал яблоком и творогом, а когда дали свет, выпил кофе. Ну и минут двадцать назад закончил качать пресс.
Думаю, что скоро начну добавлять новые упражнения. Заниматься одним прессом становится довольно скучно. Хочется большего.
Метки:
дневник
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.