Как подсчитать калории

Подсчёт калорий — это та самая штука, которая очень сильно помогает, если нужно избавиться от лишних килограммов. Ведь всё очень просто: чтобы похудеть, нужно тратить больше энергии, чем получаешь из еды. Другими словами, создать дефицит калорий.

Проблема в том, что считать калории руками — занятие не для слабонервных. Ведь делать это нужно несколько раз в день. И если искать в таблицах каждый продукт, можно сойти с ума.

Я считаю калории с помощью сайта Calorizator.ru. Записал небольшой ролик, в котором показываю, как делаю это.